נזלת

אם רוצים לפתוח את האף כשהוא גדוש בנזלת יש לקחת חצי בצל, לקרב לאף ולהריח. הארומה החריפה של הבצל עוזרת לפתוח את הסתימה באף.

לפתיחת האף מהנזלת יש למלא קערה במים חמים, לרכון מעל הקערה כאשר את ראשכם מכסה מגבת כדי ליצור מעין אוהל ולנשום את האדים מהמים החמים. הפתרון הזה יעיל ביותר כדי לפתוח סינוסים סתומים ולתת הקלה מיידית.

מקלחת חמה או אמבטיה חמה עוזרת גם לפתוח את האף וגם גורמת להרגשה טובה באופן כללי. ניתן להוסיף שמנים ארומטיים לאמבטייה כדי לייצר אווירה נעימה וגם לעזור בפתיחת הסתימה באף.

כוס תה עוזרת בצינון ואף מנוזל, יש לשתות תה צמחים למשל תה ירוק, תה קמומיל, תה נענע, בזמן ששותים את התה יש לנשום את האדים.

מרק עוף אמיתי של סבתא או מרק רגיל תמיד עושים את ההבדל. יש להכין מרק עם הרבה ירקות שיוסיף בריאות ולאכול חם.