חרדה

תרופה טובה להרגעת הגוף והנפש היא לעשות אמבט חם, יש למלא את האמבט במים חמים, ניתן להוסיף שמנים ארומטיים מרגיעים או להדליק נרות ריחניים כדי לייצר אווירה רגועה כמה שיותר. באם אינכם אוהבים לשכב לחלוטין בשקט ניתן לשים ברקע מוסיקה מרגיעה, שקטה על ווליום נמוך.

נשימות עמוקות יכולות לעזור, יש לשבת בשקט להירגע, לנשום עמוק ולומר לעצמך שהכל יהיה בסדר.

שמן לבנדר הוא מצויין להרגעה, ניתן לשים את השמן במבער וכך כל החדר יתמלא בריחו, או שניתן לטפטף טיפה של השמן על צמר גפן ולהריח.

תה קמומיל מצויין לפתרון של חרדה או לחץ, יש לשתות כוס תה חם בלגימות קטנות.

לגימת כוס מים עם תחילת הרגשת החרדה יכולה לעזור בעיקר להתנשפויות שנגרמות מהחרדה.

כשמרגישים חרדה יש להסיט את המחשבות לכיוון אחר, לדבר עם אדם מוכר ואהוב, לראות תוכנית אהובה בטלוויזיה, לצאת לטיול כדי לנשום אוויר צח עדיף עם עוד אדם וכו'.

קינמון הוא פתרון מוכר לטיפול בחרדות ולחצים, יש לקחת כפית של קנמון ולהמיסה בכוס מים חמים, לאחר מכן יש לערבב היטב ולשתות.

שתייה של מנטה יכולה לעשות פלאים כשיש חרדת מבחנים או לחץ אחר. פשוט חולטים כמה עלי מנטה ושותים את התה חם ובלגימות קטנות.