ליחה

שתה כוס חלב חם עם כפית דבש לפני השינה כדי להירדם יותר בקלות.

תרופה לנדודי שינה: תה קמומיל ידוע כמועיל בהרגעת הגוף והנפש, שתה כוס תה קמומיל כדי להירגע ולהירדם ביתר קלות.

על מנת לטפל בנדודי שינה יש לאכול בצל חי. אפשר לאכול את הבצל כמו שהוא ואפשר לשים בסלט או כל דרך אחרת על מנת להוריד את חריפותו.

מקלחת או אמבטיה חמה לפני השינה הינה דרך טובה לטיפול בנדודי שינה. אפשר להוסיף שמנים ארומטיים מרגיעים לאמבטיה על מנת לקבל אפקט עוד יותר טוב.

ערבב חומץ תפוחים ודבש היטב. שתה כשאינך יכול להירדם.

על מנת להקל על ההירדמות ולא להתעורר במהלך השינה, יש לוודא לא לאכול ארוחות כבדות לפני השינה.