תרופות סבתא - ראשי   |   קצת עלינו   |   אתרים מומלצים   |   מפת אתר   |  
  אינדקס תרופות
 
   אבנים בכליות
   אבעבועות רוח
   אלצהיימר
   אלרגיה
   אנמיה
   אסטמה
   אפטה
   אקזמה
   אקנה
   בחילה
   בצקות ברגליים
   גזים
   גיהוקים
   דיאטה - להוריד במשקל
   דיכאון
   דליות ברגליים
   דלקת באוזניים
   דלקת בדרכי השתן
   דלקת בעין
   דלקת חניכיים
   הורדת חום
   הלבנת שיניים
   הפסקת עישון
   הקאות
   הרפס
   חיזוק הציפוניים
   חמרמורת - האנג אובר
   חרדה
   טחורים
   יובש בשפתיים
   כאבי בטן
   כאבי גב
   כאב גרון
   כאבי מחזור
   כאב ראש
   כאבי שיניים
   כוויות שמש
   כולסטרול גבוה
   כינים
   כפות רגליים סדוקות
   לחץ דם גבוה
   לחץ דם נמוך
   לחץ ומתח
   ליחה
   נדודי שינה
   נזלת
   נחירות
   נפיחות בבטן
   נשירת שיער / התקרחות
   סחרחורת
   סימנים כחולים
   סימני מתיחה
   סכרת
   עור פנים יבש
   עור שומני
   עייפות
   עצירות
   עקיצת יתוש
   פריחה
   פטריה וגינאלית
   פטריות ברגליים
   צוואר כואב
   צלקות אקנה
   צרבת
   קמטים
   קשקשים
   ריח בכפות הרגליים
   ריח זיעה
   ריח רע מהפה
   שיעול
   שיער לבן
   שלפוחית
   שלשול
   שעורה בעין
   שפעת / צינון
   שקיות תחת העיניים
 
תרופות סבתא > הכירו את הקייל - זה בריא לכם
 

קייל


הכירו את הקייל - זה בריא לכם

הוא עשה עלייה רק לאחרונה אבל תופס פופולאריות ותאוצה רבה בקרב רבים. יש לו יתרונות רבים וטעם נרכש, אבל אין ספק שהקייל הוא אחד מן הירקות הפופולאריים ביותר שאם עדין לא שמעתם עליהם הגיע הזמן לבדוק כיצד כרוב-העל הזה יכול לשנות גם את התזונה היום יומית שלכם. מערכת מלב"י מרחיבה על יתרונות הקייל.

מערכת מלבי

הקייל נמכר בתפוצה נרחבת וניתן להשיג אותו הן בשווקי המזון והן במרכולים וברשתות הסופר מרקט. הוא שייך למשפחת הירקות הירוקים הכוללת גם את הכרובית והברוקולי, הוא עשיר מאד ברכיבים תזונתיים והפך אט אט לסוג של תחליף ברוקולי עבור רבים שמחפשים את יתרונות הברוקולי אך לא ששים לטעמו. עבורם במיוחד הקייל מציע סוג של אופציה תזונתית שתיתן לכם רבים מרכיבי התזונה העשירים של הברוקולי אך עם מרקם ספוגי של ירק הדומה יותר לכרוב.

ערכים תזונתיים בקייל למאה גרם מתוך מאגר הנתונים של משרד החקלאות האמריקני

מים - 118.56 גרם

קלוריות - 36 קק"ל

חלבון -2.47 גרם

שומנים - 0.52 גרם

פחמימות - 7.32 גרם

סיבים תזונתיים 2.6 גרם

מינרלים

מנגן - 0.54 מ"ג

נחושת - 0.20 מ"ג

סידן -94 מ"ג

אשלגן - 296 מ"ג

ברזל - 1.17 מ"ג

מגנזיום - 23 מ"ג

זרחן - 36 מ"ג

אבץ - 0.31 מ"ג



ויטמינים מסיסים במים

ויטמין סי - 53.3 מ"ג

ויטמין בי 6 - 0.179 - מ"ג

תיאמין (ויטמין בי 1) - 0.069 מ"ג

ריבופלבין (ויטמין בי 2 ) - 0.091 מ"ג

ניאצין (ויטמין בי 3 ) - 0.065 מ"ג

חומצה פולית - 17 מק"ג

ויטמין B12 - אין



ויטמינים מסיסי שומן

ויטמין קיי - 1062.1 מק"ג

ויטמין 17,707.3 AIU (יחידות בינלאומיות)

ויטמין E (אלפא-טוקופרול) - 1.10 מ"ג

ויטמין D - אין



שומנים

חומצות שומן רוויות - 0.068 גרם

חומצות שומן חד-בלתי רוויות - 0.039 גרם

חומצות שומן רב-בלתי רוויות - 0.251 גרם

כולסטרול - אין



כמו רבים מבני משפחתו גם הקייל יכול מאד לסייע בהורדת כולסטרול באמצעות הנטייה של הסיבים התזונתיים של לספוח אליהם חומצות מרה ולסייע בפליטתן מהגוף. הדרך המומלצת ביותר לצורך קייל היא דווקא באופן מבושל ולא טרי, פירוק של הרכיבים התזונתיים שלו בתוך בישול קל כגון אידוי מנצל את יתרונותיו בדרך הטובה ביותר לצריכה ולמקסום פעילותו בגופנו.

חלק מן הרכיבים בקייל, נחשבים לרכיבים אשר כבר יש עדויות ראשונית לגביהם על היכולת שלהם לסייע לגוף למנוע הופעת מחלות סרטניות. אלו קשורים לתכולת הגלוקוזילאטים ולתכולת הקרוטנואידים והפלבנואידים. הגלוקוזילאטים מומרים בגוף והופכים לחומרים מונעי סרטן.

מקור המאמר: Articles.co.il/אסנת רזיאל




חיפוש באתר





תגיות בנושא : הכירו את הקייל - זה בריא לכם

קיילדיאטהבריאותבריאשומןהורדת משקלמשקל עודףהורדה במשקל






קייל - עוד בנושא

דיאטה של דר סימונס או דיאטת תה ירוק - דיאטת hcg של דר סימונס או דיאטת קפה ירוק? השאלה הזאת הטרידה אותי הרבה זמן ואני בטוחה שאת כולכן. החלטתי לבדוק את שתי הדיאטות, של דר סימונס ואת דיאטת קפה ירוק
דיאטה עם ביצים - מחקרים חדשים קובעים כי תפריט שעשיר בחלבון מסייע לגוף לשרוף אנרגיה, כלומר קלוריות, בקצב מהיר יותר.
דיאטה נטולת גלוטן - לא רק לחולי צליאק - דיאטה נטולת גלוטן תשפר את מצבכם הבריאותי, את הרגשה הכללית ופעמים רבות גם את מצב הרוח!
דיאטת איורודה - איורודה, הרפואה ההודית, טוענת כי גוף האדם הוא היצירה המתוחכמת ביותר שברא אלוהים ולכן גוף האדם צריך להיות באיזון מושלם עם הטבע כדי שיתפקד באופן תקין.
 
 
 
 
עדכונים אחרונים
 
השמנה - סיבות, סכנות ודרכי התמודדות - בתחילת שנת 2000 כ 60 אחוז מהגברים הישראלים וכ 50 אחוז מהנשים היו בעלי משקל עודף

צמחי מרפא נפוצים סגולותיהם ושימושיהם הרפואיים - הטיפול בצמחי מרפא הוא צורת הריפוי העתיקה ביותר המוכרת לנו והצמחים משמשים כבסיס לתעשיית התרופות המודרנית.

תגיות
 
בלבול  כאבים  יציאות רכות  טיפול בבעיות באיזור הראש  צלקת  ראש כואב  מניעת קשקשים  נשירת שיער  תוספת שיער  מגרנה  תה קומבוקה  לב  טיפול פרוביוטי  אקנה טיפול  מוטיבציה  פולאר  פארקינסון  הרפס  אוטיסטים  ריח רע  מתח  בעיות רפואיות כלליות  חוסר מצב רוח  פצע לבן בפה  גירוי בעין  אקנה מיצין  שפתיים יבשות  ליחה בגרון  אסטמה  הפחתת תחושת רעב 
שיתוף
 
עדכונים בנושא רפואה טבעית
עקבו אחרינו בטויטר
הצטרפו אלינו לפייסבוק
התכנים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה בלבד והם אינם בגדר עיצה רפואית או תחליף להתייעצות עם מומחה
לפני השימוש מומלץ להתייעץ עם הרוקח, ובהמשך לדווח לרופא המשפחה שלך
 
בעיות עור   בעיות כלליות   בעיות באיזור הראש   בעיות באיזור הפה   בעיות באיזור הבטן   מחלות חורף
צור קשר   מפת אתר
  © כל הזכויות שמורות ל מדריך לתרופות סבתא