חשיבות שתיית מים לבריאות
זה ידוע שצריכת מים חיונית לבריאות שלנו אך האם אתם יודעים מדוע?
מדוע שנבחר בשתיית מים כאשר אנחנו יכולים לשתות משקאות קלים, מוגזים, תה, קפה ומשקאות אחרים?
ללא שתיית מים הגוף לא יכול להתקיים ליותר ממספר ימים בודדים. גופנו מכיל כ 60% מים.
המים הם חלק בלתי נפרד מהמערכת החיסונית שלנו, המים עוזרים לנו בעיכול המזון ובסילוק הרעלים.
כמות המים המומלצת לשתיה היא בערך 2 ליטר ליום, כלומר 8 עד 10 כוסות מים ליום. כמות זו מומלצת באקלים רגיל, כמובן בימי קיץ חמים הגוף מאבד הרבה נוזלים ואז יש צורך בהגדלת הכמות.
מנגד, אין להגזים בשתיית מים. שתיית מים מרובה עלולה לגרום לדילול רכיבים חיוניים בגופנו וכתוצאה מזה איברים פנימיים יפסיקו לתפקד וזה עלול להוביל למוות.
עודף שתיית מים מסוכן לגוף - האם עודף שתיית מים מסוכן לגוף? כנסו לקראו על הנושא
