תרופות סבתא - ראשי   |   קצת עלינו   |   אתרים מומלצים   |   מפת אתר   |  
  אינדקס תרופות
 
   אבנים בכליות
   אבעבועות רוח
   אלצהיימר
   אלרגיה
   אנמיה
   אסטמה
   אפטה
   אקזמה
   אקנה
   בחילה
   בצקות ברגליים
   גזים
   גיהוקים
   דיאטה - להוריד במשקל
   דיכאון
   דליות ברגליים
   דלקת באוזניים
   דלקת בדרכי השתן
   דלקת בעין
   דלקת חניכיים
   הורדת חום
   הלבנת שיניים
   הפסקת עישון
   הקאות
   הרפס
   חיזוק הציפוניים
   חמרמורת - האנג אובר
   חרדה
   טחורים
   יובש בשפתיים
   כאבי בטן
   כאבי גב
   כאב גרון
   כאבי מחזור
   כאב ראש
   כאבי שיניים
   כוויות שמש
   כולסטרול גבוה
   כינים
   כפות רגליים סדוקות
   לחץ דם גבוה
   לחץ דם נמוך
   לחץ ומתח
   ליחה
   נדודי שינה
   נזלת
   נחירות
   נפיחות בבטן
   נשירת שיער / התקרחות
   סחרחורת
   סימנים כחולים
   סימני מתיחה
   סכרת
   עור פנים יבש
   עור שומני
   עייפות
   עצירות
   עקיצת יתוש
   פריחה
   פטריה וגינאלית
   פטריות ברגליים
   צוואר כואב
   צלקות אקנה
   צרבת
   קמטים
   קשקשים
   ריח בכפות הרגליים
   ריח זיעה
   ריח רע מהפה
   שיעול
   שיער לבן
   שלפוחית
   שלשול
   שעורה בעין
   שפעת / צינון
   שקיות תחת העיניים
 
תרופות סבתא > חיטוב גוף לאחר הריון
 

חיטוב גוף לאחר הריון


חיטוב גוף לאחר הריון

מאת נועם מור.

הריון הוא  אחד מפלאי הטבע המדהימים ביותר: גוף האישה מתאים את עצמו לעובר, האגן מתרחב כדי לאפשר את יציאתו ונפח הדם גדל. כל המערכות בגוף מתועלות להריון. לכן לא מפתיע שלאחר הלידה לוקח לגוף זמן לחזור לעצמו, זמן להפוך שוב מגוף שנועד לשמור ולקיים עובר, לגוף שהוא כולו למען האישה.

 

הרבה נשים לא חשות בנוח עם גופן לאחר הלידה. מצד אחד כבר אין להן "תירוץ" להיות גדולות יותר מהרגיל, ומצד שני, לאחר שהשתנה בצורה כה דרסטית, הגוף לא חוזר בקלות למימדים של טרם ההריון. אז מה עושים? איך שומרים על חיטוב ועיצוב הגוף בחיים של אחרי הלידה, כשהעולם כולו מתנקז לגודל של חיתולים, בקבוקים ומוצצים?

 

הסוד טמון בפעילות גופנית. חשוב לזכור שנשים שונות עוברות לידה בדרכים שונות, וכל לידה היא אינדיבידואלית ומשפיעה על הגוף באופן שונה. לכן, לפני שאתן מתחילות בכל סוג של פעילות גופנית, חשוב לקבל אישור לכך מרופא הנשים שלכן. גשו לבדיקה מקיפה וכוללת, ורק לאחר הבדיקה, ולאחר שקיבלתן את אישורו, תוכלו לחזור ולעסוק בפעילות גופנית. שימו לב: רצוי לחזור לפעילות בצורה הדרגתית, כדי להקל על הגוף.

 

התעמלות לאחר לידה יכולה להיות שונה מההתעמלות שאתן זוכרות מהתיכון. יש תרגילים רבים אותם ניתן לבצע כשהתינוק שוכב לצידכן ומתאמן בעצמו על ההתפתחות שלו... ברחבי הארץ תוכלו למצוא מכונים שישמחו לעזור לכן לחזור לגוף מחוטב, ובחלקן אף קיים שירות בייביסיטינג שם תוכלו להשאיר את התינוק להשגחה ולזכות במעט זמן איכות עם עצמכן.

התרגילים מגוונים וכוללים לרוב את חיטוב הגוף, חיזוק שרירי הבטן, עיצוב הירכיים וכו'. במקומות מסויימים בארץ תוכלו להירשם לשיעורים שיעזרו לכן לעבוד על כמה אזורים במקביל, למשל בשיעורי חיטוב או ריקוד על עמוד.

 

כך או כך, העיקר שתרגישו טוב עם עצמכן ותקבלו את גופכן באהבה כמו שהוא- הגוף שיצר וברא חיים.

 

מקור המאמר: Articles.co.il/נועם מור





חיפוש באתר





תגיות בנושא : חיטוב גוף לאחר הריון

כושרחיטובחיטוב גוףפעילות גופניתלידההריוןשרירשריריםפעילות גופנית






 
 
 
 
עדכונים אחרונים
 
עודף שתיית מים מסוכן לגוף - האם עודף שתיית מים מסוכן לגוף? כנסו לקראו על הנושא

השמנה - סיבות, סכנות ודרכי התמודדות - בתחילת שנת 2000 כ 60 אחוז מהגברים הישראלים וכ 50 אחוז מהנשים היו בעלי משקל עודף

תגיות
 
טיפול בבטן נפוחה  בלבול  כאבים  יציאות רכות  טיפול בבעיות באיזור הראש  צלקת  ראש כואב  מניעת קשקשים  נשירת שיער  תוספת שיער  מגרנה  תה קומבוקה  לב  טיפול פרוביוטי  אקנה טיפול  מוטיבציה  פולאר  פארקינסון  הרפס  אוטיסטים  ריח רע  מתח  בעיות רפואיות כלליות  חוסר מצב רוח  פצע לבן בפה  גירוי בעין  אקנה מיצין  סימן כחול  ליחה בגרון  אסטמה 
שיתוף
 
עדכונים בנושא רפואה טבעית
עקבו אחרינו בטויטר
הצטרפו אלינו לפייסבוק
התכנים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה בלבד והם אינם בגדר עיצה רפואית או תחליף להתייעצות עם מומחה
לפני השימוש מומלץ להתייעץ עם הרוקח, ובהמשך לדווח לרופא המשפחה שלך
 
בעיות עור   בעיות כלליות   בעיות באיזור הראש   בעיות באיזור הפה   בעיות באיזור הבטן   מחלות חורף
צור קשר   מפת אתר
  © כל הזכויות שמורות ל מדריך לתרופות סבתא