תרופות סבתא - ראשי   |   קצת עלינו   |   אתרים מומלצים   |   מפת אתר   |  
  אינדקס תרופות
 
   אבנים בכליות
   אבעבועות רוח
   אלצהיימר
   אלרגיה
   אנמיה
   אסטמה
   אפטה
   אקזמה
   אקנה
   בחילה
   בצקות ברגליים
   גזים
   גיהוקים
   דיאטה - להוריד במשקל
   דיכאון
   דליות ברגליים
   דלקת באוזניים
   דלקת בדרכי השתן
   דלקת בעין
   דלקת חניכיים
   הורדת חום
   הלבנת שיניים
   הפסקת עישון
   הקאות
   הרפס
   חיזוק הציפוניים
   חמרמורת - האנג אובר
   חרדה
   טחורים
   יובש בשפתיים
   כאבי בטן
   כאבי גב
   כאב גרון
   כאבי מחזור
   כאב ראש
   כאבי שיניים
   כוויות שמש
   כולסטרול גבוה
   כינים
   כפות רגליים סדוקות
   לחץ דם גבוה
   לחץ דם נמוך
   לחץ ומתח
   ליחה
   נדודי שינה
   נזלת
   נחירות
   נפיחות בבטן
   נשירת שיער / התקרחות
   סחרחורת
   סימנים כחולים
   סימני מתיחה
   סכרת
   עור פנים יבש
   עור שומני
   עייפות
   עצירות
   עקיצת יתוש
   פריחה
   פטריה וגינאלית
   פטריות ברגליים
   צוואר כואב
   צלקות אקנה
   צרבת
   קמטים
   קשקשים
   ריח בכפות הרגליים
   ריח זיעה
   ריח רע מהפה
   שיעול
   שיער לבן
   שלפוחית
   שלשול
   שעורה בעין
   שפעת / צינון
   שקיות תחת העיניים
 
תרופות סבתא > פעילות גופנית לכאבי גב לאחר לידה
 

כאבי גב


פעילות גופנית לכאבי גב לאחר לידה

לידה היא הפלא הגדול ביותר בטבע. גוף האישה מיומן ויודע בעצמו כיצד להתרחב ולהתאים את עצמו למצב החדש ולגידול ודאגה לעובר הצומח בבטנה. אך יחד עם זאת, לאחר הלידה הגוף מתאושש מטראומה. ההורמונים המשתוללים, ההבדלים המשמעותיים במשקל והשינויים ההורמונאליים- כולם יחד משבשים את המערכות הקיימות בגוף ומאלצים אותו לקחת זמן כדי להתאושש ולחזור לעצמו. המונח המוכר לכך הוא "משכב לידה". במהלך משכב הלידה על האישה לנוח, לאגור כוחות ולאפשר לגוף להתחזק. אך גם לאחר פרק הזמן הזה, עשויות להופיע כאבים שונים. אחד הכאבים הידועים והנפוצים, הוא כאב הגב, המופיע בשל המשקל השונה, התרחבות האגן ולעיתים אף בשל תהליך הלידה (שכיבה ממושכת, זריקת האפידורל ולחיצות על עצם הזנב). ובהנחה והגוף אכן צריך לחזור לפעילות באופן הדרגתי, כיצד ניתן לקבל טיפול בכאבי גב שלא יפגע בגופנו?

אחת השיטות היא פעילות גופנית.

 

ראשית, אם ברצונך לחזור לפעילות גופנית כגון התעמלות לאחר לידה, חשוב שתדעי שעלייך לקבל אישור רפואי מוסמך לעניין. כפי שאמרנו, הלידה השפיעה רבות על גופך, וחשוב שרופא יבדוק אותך הפרטנות בתום משכב הלידה ויאפשר לך לחזור לפעילות.

אז אכן, התעמלות היא אחת הדרכים לטפל בכאבי הגב- אך חשוב לבצע אותה באופן הדרגתי ומפוקח. מומלץ למצוא מאמן אישי או סטודיו מקצועי, כדי לבצע אך ורק תרגילים שנועדו לעזור ולהקל על כאבי הגב- כגון פיזיותרפיה, יוגה, פילאטיס ועוד. תוכלו למצוא מקומות כאלו באזורים שונים ברחבי הארץ: יש מקומות מסודרים לפיזיותרפיה בתל אביב, או יוגה ברמת גן, אך גם בערים קטנות יותר במרכז ובדרום הארץ תוכלו למצוא את מבוקשכם. מומלץ להתעניין ולבדוק על מקום מתאים בקרבת מגורכם.

 

מובן שבכל מקרה, בהנחה והפעילות הגופנית אינה עוזרת והכאב נמשך, מחמיר או משנה צורה- רצוי להתייעץ עם רופא בדחיפות.

מקור המאמר: Articles.co.il/נועם מור





חיפוש באתר





תגיות בנושא : פעילות גופנית לכאבי גב לאחר לידה

פעילות גופניתכאב גבכאבי גבהריוןפעילות גופנית לאחר הריון






 
 
 
 
עדכונים אחרונים
 
עודף שתיית מים מסוכן לגוף - האם עודף שתיית מים מסוכן לגוף? כנסו לקראו על הנושא

השמנה - סיבות, סכנות ודרכי התמודדות - בתחילת שנת 2000 כ 60 אחוז מהגברים הישראלים וכ 50 אחוז מהנשים היו בעלי משקל עודף

תגיות
 
טיפול בבטן נפוחה  בלבול  כאבים  יציאות רכות  טיפול בבעיות באיזור הראש  צלקת  ראש כואב  מניעת קשקשים  נשירת שיער  תוספת שיער  מגרנה  תה קומבוקה  לב  טיפול פרוביוטי  אקנה טיפול  מוטיבציה  פולאר  פארקינסון  הרפס  אוטיסטים  ריח רע  מתח  בעיות רפואיות כלליות  חוסר מצב רוח  פצע לבן בפה  גירוי בעין  אקנה מיצין  סימן כחול  ליחה בגרון  אסטמה 
שיתוף
 
עדכונים בנושא רפואה טבעית
עקבו אחרינו בטויטר
הצטרפו אלינו לפייסבוק
התכנים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה בלבד והם אינם בגדר עיצה רפואית או תחליף להתייעצות עם מומחה
לפני השימוש מומלץ להתייעץ עם הרוקח, ובהמשך לדווח לרופא המשפחה שלך
 
בעיות עור   בעיות כלליות   בעיות באיזור הראש   בעיות באיזור הפה   בעיות באיזור הבטן   מחלות חורף
צור קשר   מפת אתר
  © כל הזכויות שמורות ל מדריך לתרופות סבתא